혈액순환을 좋게 하는 가장 좋은 음식은 무엇인가요? 연어, 고등어, 송어, 청어, 넙치와 같은 지방이 많은 생선은 오메가 3 지방산으로 가득합니다. 영양가 있는 식단은 건강에 필수적입니다. 몸에 필요한 모든 영양분을 섭취하는 것은 질병과 질병을 예방할 뿐만 아니라 신체와 장기의 기능을 잘 조절된 기계처럼 유지해 줍니다. 당신의 혈류는 당신의 몸이 필요로 하는 곳으로 모든 영양소와 산소를 운반하는 중요한 부분이다. 건강한 식단은 약물 없이도 혈액 순환을 도울 수 있다. 혈액은 심장, 폐, 장기, 근육, 그리고 다른 시스템에 산소와 영양분을 공급하는 액체입니다. 혈액순환이 잘 되면 몸 전체에 산소와 영양소의 전달이 최적화됩니다. 먹는 음식은 혈액순환에 영향을 준다. 당신은 혈류를 증가시키기 위해 먹을 수 있..
부추의 이점 부추를 먹으면 우리 몸의 건강에 놀라운 7가지 이점을 알려드리겠습니다. 부추는 고려시대 이전부터 재배된 것으로 알려져 서늘한 기후와 배수가 잘되는 산과 밭에서 자생하지만 현재는 대부분 농민이 재배하고 있습니다. 부추는 심으면 특별히 신경 쓰지 않고 심으면 무성하게 자랄 만큼 튼튼하고, 부추는 일단 씨를 뿌리면 줄기를 잘라서 먹고, 뿌리만 남더라도 싹이 나고 자란다. 동의보감에는 부추를 간 채소라고 할 정도로 간 기능을 강화한다는 기록이 있으며, 지역에 따라 부추를 다양하게 부릅니다. 그래서 부추의 7가지 건강상의 이점에 대해 말씀드리겠습니다. 효능 첫째, 혈관 건강에 좋습니다. 부추에는 케르세틴이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 트리글리세리드와 나쁜 콜레스테롤의 축적을 억제하여 고혈압, 동맥경..
슈퍼푸드 토마토 토마토를 먹으면 우리 몸 건강에 놀라운 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 토마토는 종합비타민 멀티비타민 영양의 보고 등으로 불릴 정도로 라이코펜 각종 비타민 등 필수 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 성인병 항암 항로화 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 유럽에서는 토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 든다는 속담이 있는데 그만큼 의사가 필요하지 않을 정도로 건강에 매우 좋은 식품으로 널리 알려져 있으며 최근에는 세계인이 가장 많이 먹는 채소가 토마토인 것으로 알려지면서 토마토 효능에 대한 관심과 함께 건강식품으로도 주목받고 있습니다. 그럼 토마토 효능 8가지를 알려드리겠습니다. 토마토의 효능 첫 번째 혈관 건강에 좋습니다. 토마토에는 라이코펜 ..
굴의 효능 바다의 우유라고 불릴 정도로 영양소가 풍부한 굴은 9월 12월이 제철이라고 합니다. 특히 석화는 서양에서는 고급 음식 재료로 알려져 있다고 하는데요. 바다의 우유 굴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째, 피부 미용 : 굴은 피부 미용에 좋은 효과가 있습니다. 굴에는 비타민이나 무기질 성분이 멜라닌을 분해해 주는 효능이 있다고 합니다. 꾸준하게 섭취할 경우 탄력 있고 뽀얀 피부로 만들도록 도움이 된다고 합니다. 또한 아연도 풍부해서 피부 조직을 강화해줄 뿐만 아니라 균에 감염되는 것도 예방하면서 피부 건강에도 효과가 있다고 합니다. 두 번째, 골다공증 예방 : 굴은 칼슘 아연 단백질 마그네슘 등의 영양소가 풍부해 성장기 어린이한테도 좋습니다. 또한 나이 많은 어르신들한테는 골다공증 ..